Der Arbeitsalltag ist oft geprägt von Terminen, Gesprächen, Aufgaben und vielen Gedanken. „Durchatmen“ lädt dazu ein, für einen Moment innezuhalten und bewusst bei sich selbst anzukommen.

An jedem Mittwochmorgen im Oktober nehmen wir uns eine kleine Auszeit vom Alltag. In entspannter Atmosphäre erwarten euch einfache Übungen aus Achtsamkeit, QiGong, Körperwahrnehmung und Atemarbeit. Wenn möglich im Freien.

Diese Übungen aus Achtsamkeit, Bewegung und bewusster Atmung helfen dabei, den Körper sanft zu aktivieren und gleichzeitig zur Ruhe zu kommen. Sie können Stress reduzieren, die Körperwahrnehmung stärken und mit mehr Klarheit, Energie und innerer Balance in den Tag starten lassen. So bekommen Körper, Geist und Seele schon am Morgen einen Moment der Aufmerksamkeit und Fürsorge.

Dabei sind keine Vorkenntnisse erforderlich – und es gibt nichts zu leisten.
Jede*r macht so mit, wie es gerade gut tut.

Durchatmen. Innehalten. Wahrnehmen. Neue Kraft schöpfen.

Für wen?
– Für alle Interessierten!

Was mitbringen?
– Bequeme Kleidung und die Bereitschaft, sich 30 Minuten Zeit für sich selbst zu nehmen.

Treffpunkt ist die Wiese vor der Akademie, bei Regen der Saal

Die Termine sind kostenfrei, eine Anmeldung ist jedoch erwünscht.

Wir freuen uns auf euch!