Du bist Mutter eines Babys und fühlst dich manchmal erschöpft, überfordert oder ausgelaugt? Du sehnst dich nach einem Moment für dich, ohne das Baby, um wieder zu Atem zu kommen?

In unserem zweiteiligen Workshop schaffst du dir einen geschützten Raum, um zur Ruhe zu kommen, dich selbst wahrzunehmen und deine inneren Ressourcen zu stärken.
Du lernst einfache Achtsamkeits- und Selbstfürsorgeübungen, die sich gut in den Alltag mit Baby integrieren lassen, ohne Leistungsdruck oder Idealisierung.

Was dich erwartet:
• Achtsamkeits- und Atemübungen zur Entlastung
• Reflexion eigener Bedürfnisse & Grenzen
• Selbstmitgefühl stärken, mentale Stabilität aufbauen
• Austausch in sicherer, wertfreier Gruppe
• Praktische Impulse für den Alltag als Mutter

Format & Dauer:
• 2 Termine à 2,5 Stunden
• Ohne Baby – der Fokus liegt ganz auf dir
• Kleine Gruppe für persönlichen Austausch

Für wen:
• Mütter nach der Geburt bis ca. 18 Monate
• Für alle, die mentale Entlastung, Selbstfürsorge und innere Stabilität suchen
• Unabhängig von Geburtsverlauf, Stillstatus oder Familienform