Ein erfülltes Leben braucht Balance – zwischen beruflichem Engagement, privaten Aufgaben und bewussten Erholungsphasen. Doch wie gelingt es im Alltag, diese Balance wirklich zu leben?
Wo liegen persönliche Stressquellen, und wie kann ich mich wirksam abgrenzen, ohne mich zurückzuziehen?
In dieser Fortbildung nehmen wir uns Zeit für genau diese Fragen und richten den Blick auf individuelle Wege zu mehr Ausgeglichenheit und Zufriedenheit im (Arbeits-)Leben.
Es richtet sich an alle, die ihre persönliche Balance zwischen Arbeitsleben und Privatleben reflektieren und stärken möchten – für mehr Gelassenheit, Gesundheit und Lebenszufriedenheit.

Ziele

Bewusstsein für die Bedeutung einer gesunden Work-Life-Balance stärken
Eigene Stressfaktoren erkennen und reflektieren
Strategien zur Abgrenzung und Selbstfürsorge entwickeln
Impulse für einen ausgeglichenen Alltag zwischen Beruf und Privatleben gewinnen

Inhalte

Was bedeutet Work-Life-Balance – und warum ist sie so wichtig?
Auseinandersetzung mit individuellen Belastungsfaktoren
Methoden zur Gestaltung eines gesunden Gleichgewichts zwischen Anspannung und Entspannung
Reflexion mithilfe des Work-Life-Balance-Rads
Einführung in einfache Achtsamkeitstechniken

Methoden

Impulsvortrag und theoretischer Input
Arbeit mit dem Work-Life-Balance-Rad
Kleingruppengespräche und Erfahrungsaustausch
Praktische Übungen aus der Achtsamkeit